2、正确的写字姿势
（一）正确的写字姿势
学生在注意正确的念书听课姿势时，也不能忽视了写字的姿势。正确的姿势应该是：
（1）双脚自然平放。
（2）全身的重量平均落在臀部上。
（3）腰干要挺直。
（4）前臂平放桌面、左手五指自然分开平置以固定或移动书本。
（5）两肩持平、头部端正。
（6）眼与书本距离维持35公分以上。
或许有些小朋友会说：“太难记了!”那样，大家就把它编成“四个一”的口诀，如此就容易记多了。、
3、不要喝生水
（一）什么是生水
生水就是没经过消毒处置的水，譬如河水、雨水、家的自来水等。生水里含有不少的杂质和微生物，如细菌、病毒、寄生虫卵等有害物质。喝了这类生水，就会对大家的身体导致风险。
（二）喝生水对身体的害处
人喝了生水之后，就会有不少病菌、病毒、寄生虫卵进入到肚子里。有些人喝了生水没立刻生病，可能是病菌的毒力比较弱，人身体内部的抵抗力强的原故。假如身体虚弱，过分疲劳，得了伤风感冒之类的疾病，身体抵抗力差了，就可能被喝进体内的病菌、病毒侵害身体。
另外，寄生虫卵也会发育成长，风险大家的身体健康。
（三）培养喝开水的好习惯
少年儿童的抵抗力不是非常强，喝了生水之后容易生病，长期饮用生水，对成长不利。大家衡量水是不是干净的标志，就是要看它有没经过消毒，将水烧开是水消毒的最容易见到的方法之一。实验证明，当烧开之后，水温达到100度时，水中含有些很多病菌、病毒、寄生虫卵全被消灭，从而达到消毒用途。如此的水喝了之后才是安全无害的。
另外，科学家研究发现，假如多喝25摄氏度至30摄氏度的新鲜白开水，可以预防和治疗咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。对某些皮肤病也有治疗用途，更有益于少年儿童健康成长。
因此，少年儿童要培养喝开水的好习惯。
要素：
1.要主动饮水。
满足人体对水分的需要，应当依赖好的生活习惯，不渴也要喝水，就是主动饮水。
主动饮水是指科学饮水，以温开水为主，少量多次，小口慢饮，以常常维持口腔湿润为限度。而不要听凭“口干、嘴苦”发出喝水的“指令”才被动的饮水。
2.如何保证饮用水的水平？
饮用水要做到全方位无害处置。经过煮沸的开水，只不过无害的一个方面。要做到真的卫生，无害健康，还要从烧开水到储存水都要保证水的纯净无害。在烧开水时，要用新鲜的冷水，在尽量短的时间内烧开，沸腾后1～2分钟，即可杀死水中细菌和寄生虫卵，并使有害杂物沉淀，最多低于5分钟。
水倒入保温瓶中，不适合储存过久，在室温下不适合超越3天。这是由于饮水中都含有微量的硝酸盐，煮沸时间过长，储存时间过久，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。这是一种对人体有剧毒的致癌物质。
保温瓶的瓶胆内壁的水垢，是难溶于水的沉淀物，其中有些金属具备致畸形、致突变或致癌用途，应该准时清除。
3.何时饮水最好呢？
摄取水分不可以随性，要找出饮水的最好时间，对身体健康才能获得好的成效。早上起床后是空腹饮水的最好时候。由于夜间显性或非显性排汗和尿液等生理性失水，使机体相对缺水，从而致使血液浓度增高，血流减缓，引起体内代谢废物堆积。此时饮水能够帮助消除上述现象。
每天三餐前一小时，也是饮水的好时候，它可以保证分泌足够的消化液，而且在食欲的影响下，可飞速补充到全身各组织细胞，有益于对营养的吸收。晚上睡觉之前，饮用少量的水可以防止夜间过多的缺水。其他的时间，依据你自己状况，酌情学会。
4.饮什么水呢？
饮水要饮活性水。所谓活性水就是煮沸的水装进容器内，塞上口，放入凉水中，让温度急剧降低到20摄氏度左右，这种水便会产生奇异的活性。水的活性增强，易被细胞所吸收。这种水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，改变免疫能力。
注入保温瓶和茶杯中的活性水要塞好塞子，盖好盖子。不然在空气中暴露1小时以上，便会失去奇异的活性。
5.为何饭前一小时是饮水的最好时间？
吃饭前喝水和吃饱饭中喝水，容易冲淡胃液，不利于消化。如果在吃饭前1小时饮下一杯白开水，状况就不同了。水被吸收后，补充进细胞，给消化液提供充足的水分，对消化十分有帮助。你可以尝试一下，看看感受怎么样。
